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Creative Mindfulness Flow livre de relaxation art-thérapie et méditation de pleine conscience

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Le guide de référence en art-thérapie et pleine conscience créative

Recherchez-vous une méthode efficace pour pratiquer la méditation sans rester assis immobile pendant des heures ? Le best-seller mondial Book That Takes Its Time: An Unhurried Adventure in Creative Mindfulness combine les bienfaits de la pleine conscience et la stimulation positive de l'expression artistique. Publié sous le label de renommée internationale Flow, ce livre est un outil d'accompagnement psychologique de premier ordre.

Optimisez votre bien-être mental grâce aux exercices Flow

Ce livre d'exercices pratiques est conçu pour restructurer vos habitudes cognitives en remplaçant les pensées intrusives par des gestes de création conscients.

Analyse approfondie des ateliers inclus :

  • Journaling de pleine conscience : Des grilles d'analyse d'humeur pour suivre votre état émotionnel semaine après semaine.
  • Exercices d'ancrage corporel : Des techniques de respiration illustrées pour stopper les crises d'angoisse naissantes.
  • Projets d'art-thérapie manuelle : Des ateliers de pliage de papier pour stimuler la plasticité cérébrale et la motricité fine.

Données techniques et structure de l'ouvrage

Paramètre SEODonnées de l'éditeur
Thématique principalePsychologie positive, Art-thérapie, Mindfulness, DIY textuel
Cible éditorialeAdultes, adolescents en recherche de calme intérieur
Pagination et poidsVolume dense comprenant de nombreux inserts en carton et papier premium

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